O que é que é melhor para a circulação: água quente ou fria?
Uma pergunta recorrente que fazemos é: «O que é que é melhor para a circulação sanguínea: água quente ou fria?»
Independentemente de como se sente em relação à água quente ou fria durante o duche, tanto o banho quente como o frio trazem benefícios à saúde.
Os benefícios de tomar um banho com água fria
Os banhos frios são ideais para ativar a circulação sanguínea e manter-nos despertos durante um bom período do dia:
- Ajuda a despertar de uma noite de sono;
- Reduz as dores musculares.
Os benefícios de tomar um banho com água quente
A água quente é ideal para nos fazer relaxar ou adormecer à noite, além de aliviar o stress do dia, por isso a maioria das pessoas prefere o banho quente ao frio:
- Ajuda no relaxamento muscular;
- O calor da água e do vapor podem ajudar a:
- Abrir as vias respiratórias;
- Abrir os poros da pele, o que permite que a pele fique livre de impurezas e de oleosidade excessiva;
- Alivia a tensão corporal, que pode ajudar a aliviar a fadiga muscular.
Razões para evitar banhos quentes
Os banhos muito quentes, jacúzi, sauna ou banho turco, independentemente dos benefícios que possam proporcionar em termos de melhoria da pele ou das vias respiratórias, frequentemente provocam dilatação das veias com eventual agravamento dos sintomas de insuficiência venosa. Se tem varizes, deverá evitar este tipo de banhos com temperaturas elevadas.
