Conselhos gerais em relação com as varizes
Quando as válvulas das veias se tornam disfuncionais, o diâmetro aumenta, causando o aparecimento de varizes. Apesar de normalmente não ser uma patologia grave, causa muito desconforto, como, por exemplo, pernas inchadas, dores nas pernas, comichão, pele seca, etc. Todavia, é importante que seja feita a prevenção das mesmas. Nesse sentido, elaborou-se uma lista de conselhos gerais para a prevenção de varizes:
- Uma dieta equilibrada com vitaminas e minerais, além de fornecer os nutrientes adequados, previne o excesso de peso, que é um fator agravante da insuficiência venosa;
- Deverá evitar permanecer muito tempo de pé;
- Deverá evitar ambientes muito quentes;
- Praticar diariamente exercício físico contribui para umas pernas saudáveis. A natação, a marcha e andar de bicicleta são ótimas atividades para a circulação;
- Usar roupa e calçado confortáveis e não demasiado apertados. Os saltos demasiado altos ou completamente rasos dificultam a circulação venosa;
- Se tem tendência a ter algum edema (inchaço) dos pés e tornozelos ao fim do dia, dormir com os pés ligeiramente elevados (aproximadamente 15 centímetros) favorece a circulação venosa.
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